怎样能增加自己的滞空能力？

平时多做仰卧起坐！锻炼自己的腰部力量 这样再空中做出一些难度动作！还有就是要增强弹跳能力，比如每天多做蛙跳！可以增加弹跳~~
这样空中的滞空能力能明显增加！

多做仰卧起坐,练腰腹

健身房 里有一种 器械 用脚蹬的，可以锻炼弹跳

减轻体重…加强锻炼腹肌和自己的小腿肌肉(蹲跳)

多练习弹跳，还有在跳的时候不要原地跳，要借助助跑的力量向前滑翔！不信你试试…