qq密码忘了 通过密保改密码又说不在常用IP段 怎么办

进入 绑定QQ的那个邮箱（密保的那个），有个链接，可以在那修改密码。

是的 你要回到原来经常登陆的IP路段就是你经常在哪里上QQ就到哪里去该。
你也可以申诉，只要记得Q友的号码，就可以的，要3个工作日

通过密保申请修改密码，在他发给你的邮件里面有修改密码的连接，通过连接就可以直接修改密码了。