怎么样才可以科学增高?

首先要去医院检查一下骨骺线，只有没闭合才能继续长高！！
要是可以长，要注意：
1.作息时间一定要合理
生长激素的分泌时间是在晚上12点到1点左右
而且必须要熟睡
所以千万别熬夜！！
2.适度运动
比如跳绳 篮球都能促进长高
3.营养要跟上
主要是牛奶 早晚一杯吧
骨头汤不推荐 没多少钙
生长激素是蛋白质，所以多吃高蛋白的东西
咖啡因不是好东西 所以别和可乐咖啡之类的啊！！
呃……
差不多了
祝你梦想成真！！

该吃吃，该睡睡！
多补钙，然后多想想：我要长高。
这样一定情况下能激发下丘脑分泌生长荷尔蒙。
不过在你骨后线没有闭合的情况下，去医院多X光透视能看出来，或者直接找医生说你要照片看骨后线闭合情况。

每天早晚各喝一杯牛奶,多补钙喝肉骨头汤,多运动,同时增加营养的摄入.如果你的骨骼没闭合还是有机会长高的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
希望对你有用长的更高

单杠引体向上，增高瑜伽。