和父母吵架或者和朋友闹不快后自己一两天都不想说话？

找个地方彻底的发泄一下也许就过去了

这是很正常的。

不过，既然都知道自己不好，那尽量控制一下自己的情绪，把注意力转移，看些开心的书或者事物，或者出去走一走，心情开朗起来的时候，就一切都好了。

这是很正常的，一个人的时候可以想一下整件事的始末，你们矛盾的焦点在哪里，到底是谁的错，然后可以找他们好好聊下。我想他们是不会真的生你的气的。