为什么我身体那么强壮却那么容易感冒啊？怎样提高自己的免疫力啊？谢谢！

每天早上起床 喝一杯白开水 过一会而 在吃上一个苹果 等到晚上吃完饭 半小时后 在喝一杯白开水 这样 有意人的体内循环 可以把过多的毒素 排出体外 还有吃苹果 早上吃苹果是最佳时间 苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂质等，构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。每天一个苹果 可以适量的真加人的抵抗力 因为苹果含有丰富的VC
加强锻炼..增强免疫力
还有 你的晚上早点休息 睡眠不足 也会导致免疫力下降
还有 有时候 你不要以为 就只有天凉勒会受凉感冒 其实 感冒是由于你体内的免疫力下降 受到外来的细菌入侵 就会引起感冒 发烧

常生活中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要。如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质，维他命，矿物质不足，它就不能正常发挥作用。这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。
蘑菇 蘑菇含有一种被称为蘑菇多糖的成分，它能增加击退外敌的免疫细胞的数量（尤其是香茹的含量更为丰富）。而且，所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物,它能提高免疫力。
酸奶 乳酸饮料 肠黏膜是食物被人体吸收的场所，因此它也成为外敌侵入体内的一个关口。保持肠内环境处于良好状态对于保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠内环境。
大蒜 大蒜含有抑制癌细胞产生的功能。另外气味较大的大葱，韭菜中含有的蒜素能加强酵素功能，促进解毒，生吃效果更佳，尢其是气味较冲的大蒜含量更大。

怎样提高免疫力
本文摘要： 提高免疫力：感冒时，一两天就痊愈表示免疫力很强。很难痊愈则免疫力很弱。没有头痛或者喉咙痛的症状也表示免疫力弱。 1。香蕉（切成薄片）和乳酸菌一起食用，有大幅提高免疫力的作用。 2。按压（刺激）大，食，小指的指根部。每次10－－20秒。每天一次。或者3－－4次。 3。用嘴呼吸、不喜欢洗澡，会降低免疫力。 4。时常喝甜酒能提高免疫力。 5。用绿茶漱口。 6。多吃地瓜。

专家教您如何提高免疫力

??何谓免疫力

??人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的