失眠该注意哪些

压力 压力

在学校里整天受到来在老师的外界压力。回到家再接受家长的内在压力。

一个15岁的孩子是承受不了的。

药也只是个辅助作用，你可以认真的和您女儿做下心理上的交流，了解下她现在

的真实想法，适当的进行开导，如果和她交流不起来。也可以去咨询下心理医生

千万不要因为孩子睡不着就给她吃安眠性的药物，切忌！

祝您的孩子中考有个好成绩吧~

回楼主，我前些天也是失眠，晚上不想睡觉，白天上课就瞌睡，控制都控制不住的。
然后我看了一写网页，上面是这样写的。就是一种是压力过大造成的，身为母亲，您可以适当给女儿减减压，比如吃完饭一起散步阿，这样既增进了母女关系，又能放松减压。另外不要在女儿面前催促学习这类的事，我高考的时候我妈都不管我的。我还是发挥很好。呵呵
第2，要求您女儿一定要坚持一个良好的生物钟习惯，一定要适合自己的，如果每次都是晚上不想睡觉，白天睡觉的话很难改掉，也就是这样即使白天自己不想睡觉也困的不行，晚上却怎么也睡不着了。这就是生物钟。所以坚持一个良好的生物钟很重要，开始可能很困难，但是只要坚持就能纠正过来的。
第3，您可以和你女儿说，现在初3 嘛，多锻炼下身体，这个对保持精神活力也很重要。想睡觉的时候稍微活动活动，不要过累（累了就会更困了），就能使自己兴奋起来。
第4，告诉您一些睡觉前促进睡眠的：睡觉前喝牛奶或者苹果，现在可能没人敢喝牛奶，那就吃苹果吧。呵呵，睡觉前听听轻音乐比如 班得瑞的，对睡眠效果很有帮助。另外睡眠环境也对睡眠效果有很大影响，所以尽量温暖舒适干净。
暂时就想到这些了，希望能帮助您和您的女儿。另外，我现在失眠基本好了呵呵。

那么大压力干什么，考得上就考，考不上就去读中专或是大专，学一技之长。

现在大学生在大街上一抓一大把，就是工作没技术，找工作都成问题，读中专大专就不一样了，香饽饽~！

主要是压力过大引起，所以应该从心理疏导