怎样让自己从长期的不自信和郁闷中走出来！！！！！！！！

那你不自信的原因是什么呢？不自信的理由自己应该好好想想，试着去了解自己内心的真实想法，试着去面对自己不敢面对的东西，这样做是摆脱不自信的第一步吧，
从小事做起，不眼高手低，哪怕是一件很小的事情，自己也要尝试认认真真去做，如果自己顺利完成了，那么就告诉自己：“看，我可以做到，我可以做好，慢慢来。”这样时间久了，点滴小事积累起来的成就感会帮助自己慢慢树立自信心。
还有，每个人都有自己擅长的领域和不擅长的领域，不要要求自己事事完美，可以做到的尽力完成，自己能力不及的事情不要过于责怪自己。
一位朋友说的很对，脸上要常常挂着笑容，不开心的事情不要挂在脸上，这样也许是自欺欺人，但是时间长了自己也会相信自己其实过得很快乐，不仅仅这样，微笑确实会让别人觉得你容易接近，这样别人才有和你接近的愿望，你说谁愿意和一个总是不苟言笑的人接触呢。
和别人交流和接触的时候放开些，胆子大一些，不要缩手缩脚。大方的人会让别人觉得舒服。你越是不好意思，别人也越不敢和你接触，你就会把自己锁在自己的世界中，最后自己也越来越不会和不敢和别人接触了。
意识到了自己的问题，并且像努力改变，那么我想你一定会慢慢的摸索出一些经验的，会慢慢好起来的。
想到就要做到啊。
祝你好运。：）

我也郁闷，还抑郁

做有意义的事~要不就去当兵~

先培养自己在某一方面的才能,不管什么都可以,一定要疯狂地学,然后慢慢体会自己的不足,加以纠正,一定行的.

一做自己觉得比较优秀的事情,就是比如体育啊唱歌等这样能慢慢从别人的赞许中提升自信，不要逞强,
二找到郁闷的真正原因,解决它
三严重的话要看心理医生
四容易忽视,不要给自己心理暗示,一碰到相似的事情就下意识的告诉自己我肯定不行的,做不好的.
每个人都有点自卑只是方面和程度不同,因为人无完人,不要觉得自己是最差的,同样的道理,也没有一无是处的人!

做简单点的事，或是擅长的事，去赢得别人的认可~~~