怎样进一步提高自己的乒乓球水平

你要找个专业的教练来教教你了，光打没有正确的动作，或者一上场就忘了正确的动作，都是很容易犯的毛病。
另外就要多加练习，我见过很多中年人没有专业的指导，但是很痴迷于乒乓，天天打，不多久就有提高了，你认为打几年就能打好，那就大错特错了。
加油吧！你们附近要是有乒乓球赛建议去看看，绝对有启发。

动作不标准，陪练不过关。