几天锻炼一次胸肌比较好

三天左右
大肌肉群完全恢复过来要72小时左右
不然强度过大的话，会造成训练过度

我个人认为还是一天一练比较好
但是一定要把握好一个度。。。
肌肉这个东西你在练的时候不会感觉多么不适，顶多是累
但是如果你不适度锻炼的话，第二天就算酸痛
虽然没大事但是如果要是酸痛了就要休息个一到两天了
得不常失。。

一天一次是最好的，但是记住一定要适度。

其实 天天锻炼都可以 现在流行全民运动嘛 每天不少于1小时锻炼嘛

最科学的是等肌肉充分休息后,也就是72小时后再训练下次.我自己是练健美的

一般一次肌肉训练后如果七十二小时内不进行第二次训练，肌肉力量就会开始减弱，所以一般间隔时间不要超过三天，但也应该给肌肉留出足够的休息时间来恢复，隔天一练是比较恰当的

最好是一天锻炼上身，一天锻炼下身