我为什么总是失眠了？

睡前不要吃大量含有兴奋剂类似物的东西，如咖啡，巧克力。睡前一个小时喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，躺下前用洋甘菊的精油点几滴在枕头上就可以了。
如果还是不行，就服用点安神补脑的药物也可以的，但是不能经常服用，以免依赖药物。
白天尽量不要想很多。多运动也是可以促进睡眠的。
祝你早日摆脱失眠。