牙出血，流鼻血

牙出血，流鼻血，可以适当服用维生素C，若流鼻血特别严重的话，可以手术治疗，很简单的手术，效果很好。

你的症状应该没什么问题，大多数人在精神紧张、过度疲劳的情况下，都会出现胸闷的感觉。你正准备考研，也许是学习太疲劳了造成的。不要太放在心上，病由心生，过度的在意会让你不舒服的感觉加剧的。若你不放心，或者这样的情况一直持续或逐渐加重的话，建议你去医院检查一下，拍个胸片。

从你说起床时会有这种情况
那多半是因为秋天干燥，内火旺盛
导致的牙龈出血和鼻血
注意饮食，不吃辣，多吃蔬菜和粗纤维食品
最重要的是多喝水
这不是什么太大的问题
别太紧张

蒜擦脚心，涌泉穴。

我们每天都在刷牙，但是，由于我国口腔健康教育还处于初级阶段，大多数人并没有掌握正确的刷牙方法。不正确的刷牙方法不但起不到保健作用，反而还会损伤牙齿和牙龈。有些人刷牙象拉锯，也就是横着刷。这种刷牙方法有害无益，日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟，医学术语叫楔状缺损。有这种楔状缺损的人，轻者吃冷、热、酸、甜食物时会引起牙齿酸痛，重者会造成牙髓炎。在医院里，我们常常在检查时见到因刷牙方法不正确引起的疾病，这是非常令人痛心的。

正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法：

水平颤动法：也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿?牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。

旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复8?10次，逐渐在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。

生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻