我经常...

别这么大的心理压力，是不是最近有什么烦心的事，让你这样的呢，只有你知道了什么原因让你烦那就很好解决了，其实抽烟不是很好的发泄方式，我以前也是，这样不但自己健康没了，还让其他的人烦，不如去找朋友聊聊天，吃吃饭，打打球，看看电影，运动一下也许是最好的方式了。

虽然我不会吸烟，但是我能理解你现在的心情，长吸烟的人会有烟瘾。就象你去做某一些事。每天重复的去做。自然就会成为习惯。你把烟灰缸放在边上。长喝牛奶什么的。见到别人给你烟或者你自己有烟瘾了。就想办法去做些你想做的事。把这件事替代了抽烟。几个月后你就会有习惯。习惯成自然。慢慢的你就不想抽烟了。烟有毒、又有害。戒掉吧。

这就像你出门前已经关了门了，可还是不放心又跑回家再去看看门关没一样，间接性遗忘，人都有这毛病，所以也就不算毛病了