怎样减肥？（成功的减肥经验）

背部的话就是做做关于背部的运动，网上有的关于背部的运动，哈，我最近也在减肥，主要是减少食量，然后适当的运动，其实不要暴饮暴食和不运动，体重就会减下来，多吃水果，饭可以少吃一点哦。祝你成功

我一个好朋友就两周瘦了17斤呢。。所以，要先有信心哦~你一定可以瘦瘦得o(∩_∩)o...
她是每天早上吃饭，一碗米粉，其他时间就是喝水，刚开始的几天，吃小点水果在下午，后来就不吃了。。最难受的就是坚持了，她饿的把她贴墙上的卡通苹果的贴画都抠下来了，嘿嘿嘿。。。太饿了嘛~
所以最主要就是坚持了，最后成果确实很好的哦
决定了就开始吧~你一定可以的。。加油哦。。
两周后就特别漂亮啦！

其实~我觉的你的情况呢~多多运动下的好~。。当然少吃是肯定的啦。。要瘦~全身都会瘦得，肉肉其实更好瘦~因为不是肌肉块么，减起来更快得

早饭一定要吃，不吃的话会起反效果！~午饭吃七成饱。晚饭不吃或者吃水果就可以了！
效果很好的~
吃饭的时候不要挑食哦，多吃蔬菜，少吃肉类的！比如是鸡翅，鸡腿~那个含脂肪很多~

虽然下面的话可能你不爱听,但是我还是想和你说两句,我自己也是一直在减肥的人,年纪小的时候不爱吃苦,所以,基本上把减肥的希望都寄托在了减肥药上.市面上只要有的减肥药,减肥用品,不管有多贵,我都想尽一切办法去买来尝试.但是,有些药要么根本没用,有些则吃的时候轻了些,但一旦停药,反而体重比吃药前更胖了.而这些药副作用很多,当时年轻不觉得,现在一点点的都显了出来,所以,我现在的体质很差,老是这里痛,那里痛的.所以,如果你要减肥,请切记:千万不要相信电视那些铺天盖地的减肥广告!告诉你,没一个真的.

如果说要一点苦也不吃就能轻轻松松的减下来,那恐怕世界上还没有这样完美的减肥方法哟!饮食或者运动,你肯定要选择一样,放弃一样的.

减肥说容易,还真的不容易,每个减过肥的人,可以说都有一段减肥血泪史.

可减肥说难也不难,减肥真经可以概括为四个字:恒心,毅力!

如果你能做到这四个字所表达的意思,你就不可能减不了肥!

说一下我自己的减肥经历吧.我曾经用了三个月的时间,减了近四十