我下定决心！我要增高！

我建议你去打篮球，清晨去跑步，很有用的
我初一的时候才150，到了初三的时候是178，现在是182
我一直坚持清晨的跑步和打篮球这个活动，只是现在上了班，就没在坚持跑步
但是休息的时候还是会去打篮球的

饮食要注意 多吃牛肉 喝骨头汤

运动的话就打篮球 跳绳 在云梯上用脚勾住 倒立悬挂

并且可以吃一些药店推荐的增高药 不早了 该拼一拼了

希望渺茫，就是长了也是有限的！一般男生的发育阶段是小学6年级开始到高一高二差不多了，我个人来说初一168cm到初三186cm，之后再也没长过！穿双鞋再加个内增高我就和别人说我190！如果你不怕去做手术吧！

材料：牛膝10g,续断15g,莴草15g,骨碎补20g,苍术12g,甘草5g
做法：将各种药物放入药罐里，加入适量水，淹没药物，浸泡10min，用大火煎煮10将药汁倒出备用，再加上与前次等量的水用文火煎煮20min，将药汁倒出。
用法：将两次煎煮的药汁混合均匀后服用，一日三次，饭前半小时服用，一日一剂
功效：活血化淤

[color=#FF3300]PS：各位有兴趣的话，也试试，中药方没有副作用的，不过要坚持一段时间才会见效，要好消息的话，要记得告诉我啊 [/color]

想要增高的话不只是锻炼就行了的，也要有适当的补充钙质和营养，我之前就是有个同学想增高，后来真的增了10厘米，当时他是读高一，到高三时比我还高了，他就是每天坚持打篮球，每天喝牛奶和吃钙片，注意不要大量吃，过量的话会引起其他问题的，还有就是挂单杆，把自己的脚挂在单杆上倒立，不过不是每个人都一样的，你要选择适合自己的方法，不要操之过急

跳绳作用不大
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