学生中是否也有亚健康状态人群？大多表现型是什么？

学生出现"亚健康状态"时，常常有以下表现
1 、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是学习压力大、精神紧张所致。
2、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
3、心算能力越来越差。
4、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
5、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
6、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
7、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
8、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
9、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
10、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
11、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
12、很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。
13、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
14、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
15、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
16、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
17、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

因此，要摆脱亚健康的困扰，学生应当：
§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
§调整心理状态并保持积极、乐观；
§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；