钙镁片的作用及安利纽崔兰的钙镁片疗效

钙等微量元素对人体来说是很重要的，但是只要平时饮食注意营养搭配，不挑吃，人体所需的营养基本都足够了，不需要另外再补。

不缺钙就不要乱补。
一般所吃的钙片很难被身体吸收的。
容易引起结石。
想补钙最好喝乳酸奶最好，里面所含的钙最容易被人吸收。（一般南方没买的，它的保持期很短只有20天左右。乳酸奶就是用纯牛奶发酵而成，里面不含任何添加物。）不缺钙就不要补钙片，每天坚持喝纯牛奶或者酸奶、奶粉就可以。

你来大姨妈的时候肚子疼，一般是内分泌失调的缘故，不一定是缺钙引起的，根据具体情况吧，不要盲目补钙。

有效果，但还要加VE，铁等