喝什么奶比较好

1.酸牛奶 纯牛奶麦片2.燕糖牛奶3. 优酸乳

优酸乳 酸牛奶 ,其实酸奶营养价值高，因为易吸收。
纯奶虽然从含量上营养物质多，但都属大分子型，不易吸收

1）纯牛奶
2）酸牛奶
3） 麦片
4）维他奶
5）优酸乳
6）燕糖牛奶

酸牛奶更好，其次纯牛奶， 优酸乳就算了，70%的水根本就是饮料。燕麦是粗粮，怎么跟牛奶比啊，都不是一类事物，没有可比性。

纯牛奶\酸牛奶 \维它奶\麦片\燕糖牛奶\优酸乳

按量算的！

专家介绍，在所有的牛奶产品中，鲜牛奶营养最完全。

鲜牛奶是以生鲜牛奶为原料，通过巴氏杀菌工艺(即：将牛乳加热到75—90℃)，瞬间杀死致病微生物，保留对人体有益菌群，充分保持牛奶原有的营养与鲜度。营养专家按各种牛奶的营养价值排位：鲜奶是金、酸奶是银、奶粉是铜、常温奶是铁。

鲜牛奶应该是原汁原味的牛奶，喝奶后回味，口感清爽、略带细腻。对于乳制品来说，原汁原味(没有任何添加物)更安全。近几年来，乳品市场出现“浓香”型牛奶。浓是添加了增稠剂，香是添加了香精。一些专家认为，这样吃口是好了，但对人的营养和健康需要完全没有意义，反而有可能为奶农、生奶经营者、乳品企业的造假创造了机会。

而常温奶的营养比较差，等于罐头食品。专家说，所谓常温奶，就是采用135℃-150℃超高温杀灭牛奶中的全部微生物，常温可保存的牛奶，保质期1-6个月。并且，超高温的处理过程，使牛奶中的乳清蛋白质炭化变性，活性钙易变成不溶性钙，活性酶、维生素等均受到破坏，营养严重损失。尤其要注意，牛奶贮存时间愈长，营养损失愈多。这种奶通常只适宜生活无规律的人群饮用。