我想美白~如果每天早晚各吃一粒500mg的天然维C会有副作用么

早晚一粒已经超标了，不能一天两粒纯VC。否则一旦停下来会有其他轻微病症伴随。
最好的方法是：每天早上一粒VC，剩下的量靠水果蔬菜弥补
如果今天没有菜吃的话，假如肉吃多了。。那么晚上吃一个西红柿来弥补。

长期服用维生素C可引起停药后坏血病，还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。
维C不如维E,经常吃薏米也可以起到全身美白作用.

我觉得早晚吃一颗VC再加上一周两次的珍珠粉+牛奶面膜,效果会更好哦,自己做也比较天然......

或者用美即的左旋VC美白面膜也行```

你这方法不可取，那必定是药，有副作用的，好好身体不要搞坏了，最好还是用食疗，经常吃薏米做的粥，就很有效果，又能强身

一天吃一颗就好了 我个人觉得六神的沐浴露新七白混合珍珠粉使用很有效，在洗完澡以后还可以把不喜欢的或者过期的美白面霜涂在身体上！！！

我保证以上的这些做法让你即使不花大笔的钱也可以和大S一样的白，美白要循序渐进，见效快的美白品里含有铅，会严重损害肌肤。以上的做法绝对健康有效！！！

我觉得还是应该多吃些富含维C的水果或蔬菜这样吸收好 不必担心副作用