训练结束后采取什么样的休息方式可以最小程度的减损训练效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 20:40:17

最好的方法，就是拉伸练习！
每次运动前后做些伸展练习，不但能减轻肌肉的紧张与疲劳，让你感到更加轻松，同时也能预防肌肉损伤，促进血液循环，美体修身，预防和治疗一些背部疼痛。
至于具体的动作，得看你的锻炼方式及部位，这个网上很多视频，你可以针对性的来看看……