急求！！20人齐跳长绳比赛的技巧！！！？？还有三天就比赛了！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 06:48:12
我们学校要参加区中小学生运动会上的 跳长绳比赛 10男10女 一齐死绳起跳 以一次性的个数多少算输赢
我现在很恼火啊 ！很纠结啊 ！训练过三次了 队形换了好几种 绳子也换了几根 人也做过几次调整 最好成绩也才 26个 以前从没、接触过这样的比赛方式 现在真的是赶鸭子上架了 希望大家能给点好的意见
开始认为是跳绳的同学的节奏没对 就不甩绳听口令 "预备 走 1 2 1 2....."的练习全体的节奏 (1 起跳 2 缓冲 ) 练习的时候都不错 一跳就还是不行了 甩绳的两个同学 我也专门叫着单独练习了节奏~~~

不能要甩绳的同学跟你们的节奏,要你们根据甩绳的节奏,所以甩绳的两个同学只要尽量安固定的节奏甩就可以了.
跳绳的同学,建议换一下口令,不要用121,换成"跳...跳...跳"的口令，人随着口令一起跳。
不要小看换成这个口令的作用，用121，虽然经过训练，但到了脑里还是要有个转换的过程，尤是一些女同学，更加容易乱。但换成最直接的“跳”，脑与身体会更加协调。（这是有胜利经验的！）
再有，就是要勤加练习了！

首先这个不仅仅要丛同学身上找问题，也是要从甩的人身上找问题

如果你们可以跳二十个左右，我觉得对于选手来说跳更多是没有问题的

我教你在甩绳身上找问题

训练：甩绳动作放大，在上点的时候要尽量的伸直手臂，在底下的时候要求甩绳的要弯腰，从外点把绳子平的从地板上拉过，这速度要快，绳子要求紧靠地面，你尝试下

跳的人都要一二的喊节奏啊,一的时候一起跳,二的时候着地找感觉.当然,甩绳的两个同学默契要好一些,要多做单独练习,搞好默契.我们班也比过,全年级第一哦!我有经验的.

这个要绝对服从。