800米前喝什么最有效？？

饮食注意事项

1、运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖，可迅速消化吸收，直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。
2、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

葡萄糖一小瓶，或是巧克力一小块，再有就是白开水。因为跑后身体缺少水分，会感觉口中稠稠的，很渴。我以前考试的时候，教练就这样告诉我们的。

800米长跑前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。如果跑步前确实口干，就少喝点水吧。

其实跑八百米的时候，最重要的是技巧：

800米属于中长跑，比赛时注意以下几点：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分人最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

你看到过北京奥运会上运动员和的蓝色饮料了吗？那是可口可乐生产的，能提高运动能力。你可以来一瓶

葡萄糖被,我们练体育的都喝那个补充能量!
甜甜的还很好喝!
但是不能喝太多,就一瓶就好!