我运动的时候肚子下面腹部老是痛

一:跑步前没热身
二:呼吸方式不对

其实有氧运动练的无非就是呼吸的方式,改善肺活量,所以最需要注意的就是呼吸,不常跑步的人很容易岔气,就是你这种越跑肚子越痛的现象.
你把速度放慢,尽量有规律的呼吸,可以采用三步一呼,深呼深吸的方法,最好只用鼻子呼吸,实在受不了,再用嘴辅助,嘴呼吸牙齿要合上过滤空气,现在天气很冷,嘴巴吸进冷空气会感冒的.

先热身，再慢点锻炼，逐步提高锻炼的强度。

缺少运动！多运动几天估计就习惯了！

我以前也是这样的，后来我就请教我的教练，这种痛是腹压造成的，跑之前可能因为做过仰卧起坐或者其他运用了腹部力量的动作造成的，没事，痛的时候跑慢点或者停下来就没事了。

我在运动生理学中学过，具体原因我忘了，解决方法是疼的时候用四指按住，并且深呼吸.效果很好的！顺便提醒一下锻炼时要呼吸均匀，可采用两吸一呼的方法，剧烈运动要做好准备活动！祝身体健康！