怎么减肥啊，我男朋友老说我胖了，叫我减肥，谁能告诉我个减肥有效的办法呀？

在保证体质素质基本上不会明显减退的条件下，尽量减掉身体多余的脂肪。这就是科学减肥的原则。选择的方式可以从简单的项目开始步行、健身跑、骑自行车等是最简单有效的项目。经过一段时间的经验积累，最后选择属于适合自己的减肥项目并长期坚持下去。这就是最简单、最科学的减肥方法。

用保鲜膜包着减肥..不错

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给你个群加上，上面的人都是在减肥！
咱们共同交流！

最好的办法就是运动，少吃肉和高脂肪的食物，除吃饭时间不吃任何东西
运动要大量，少量运动是不能减肥的。
如果不想运动，就多走路，多逛街，不要做电梯
另外减肥是一个长期的过程，一定要坚持

早晨起床后喝一杯300MM的淡盐水,上午喝一杯柠檬水，午饭前喝一杯温开水，下午荼时间喝花荼，晚饭时喝一杯果疏汁，只要你做到了想胖都难

哎~