为什么我早上老是觉得睡不醒?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 20:36:16
我现在每天晚上11点30睡觉,早上7.30左右醒,但醒了以后特困,得再睡会...到8点在起,但一上午感觉精神不好,困.中午睡半小时午觉.我是睡得多了还是少了?

要加强锻炼，秋冬天气来临，天气变冷，需要更多的热量维持体温，更容易让人产生疲乏感。
要对抗这种现象要加强身体锻炼

睡到晚了，你如果每天10：30睡觉，早上6.30起床，会好些。

要是觉得困，晚上早些睡。不过要确定你在临睡前没有用过任何药物或其他食品。这是个人习惯问题，应该不是什么身体方面的不适。

睡得太少了主要是！~~秋困啊！~~~提前点睡就会好点！@！~

睡多了，我有同感。醒了之后再睡个回笼觉，就容易睡不醒，没有精神。

平时缺少运动吧，多锻练锻练，喝点绿茶