小孩缺锌.钙如何是好

小孩子缺锌、缺铁最好食补，对宝宝身体好。
牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多；豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等含锌量也比较高。
乳类与乳制品、豆类与豆制品含钙量较大，即经济有有效。另外肉类（猪牛羊肉）与禽（鸡肉）蛋类钙含量也比较丰富。
普遍认为骨头汤能补钙，其实喝不喝都没有太大效果。因为骨头汤含有一定量的蛋白质和脂肪等，对人体健康有益，但骨头汤里的钙含量却很少，也缺少具有促进钙吸收的维生素D。

六岁了，多吃点红色肉类，香菇，苹果，核桃芝麻等就足够了。
补钙多喝奶或者豆浆，多晒太阳也可以了。钙片吃多了易结石，真的。