秋季去火的水果和蔬菜食品

菊花或蒲公英加冰糖代茶频饮，清热祛火；
绿豆煮成汤代茶频饮，可解多种毒素，尤其是对热毒有效；
多食用梨、乌梅、香蕉、甘蔗或榨汁饮用；
黄连、桔梗、青蒿、薄荷叶、水萍等分别用水煎服。
尽量少烟少酒，少熬夜，注意休息，保证充足睡眠及愉快的心情。
祝早日恢复健康美丽。

芹菜
芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。
胡萝卜
味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。
菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
水果建议你吃梨，或者吃点秋梨膏。有保健功效！当然其他的水果吃了也没有什么坏处的

柚子 里面瓤是粉色的那种 还有梨子 可以煮来吃
然后就是枇杷 嗯 西柚也可以

当然 还有香蕉 虽然香蕉是热性水果 但是润肠作用还是可取

蔬菜的话 可以多吃菠菜 还有芹菜

冬季气侯干燥还是多喝开水为好，注意休息，水果梨子比较好，蔬菜都可以吃的不会上火的。

菊花茶

梨吧