我最近坐久了站起来腿就疼，膝盖后外侧筋疼，站无力，但活动活动即好了

椎间盘突出
大概位置在L5~S1的位置 压迫到神经根出现的临床症状
可以考虑去医院做个CT 看看再说

因为膝关节当中的软骨之间的润滑液大量流失造成的。或者里面有骨刺，导致关节不够润滑，以至于疼痛和无法伸直。最好的方法是少走路，进行物理治疗，烤电，给膝关节加热比较能够有效缓解症状。这种病症在年轻人当中发生应当采取手术的方法，但是对于老年人来说就不要了，不好恢复。建议你，坐一段时间，起来扭扭，避免做过于剧烈劳动，注意保暖，晚上的时候拿一个热水带放疼痛部位热敷一段时间。

你以前是不是受过伤？我如果剧烈活动后也有你说的症状，比如打完篮球或者跑步之后。。 一般我都是减少活动，注意保温别让腿着凉

站蹲运动平时该多做，早上及黄昏时候是最好的，你坐的时候别交叉着脚，也别靠脚。

运动不足导致血液不循环

气血供应不足导致的,没什么大问题
饮食上吃些温补肾的,想快好就吃点补肾的药。大概半个月，等气血供应改善了，你的问题就解决了。

平时尽量不要久坐，定时活动一下,痛的地方经常自己用手按摩一下,促进下血液循环.

骶髂关节紊乱压迫坐骨神经复正就好