跑步跑久了腰酸

跑步跑久了很少有腰酸的

除非你跑步的时候落地很重 尤其是无力的时候落地太重

跑步 尤其是长跑 要感觉踩在棉花上

落地要轻 用脚掌落地 脚后跟落地的话身体就走一步震一下

可能会导致腰酸

并且跑步之前不要喝太多水

那你别跑那么久就是了
要不然跑慢点

你男的女的？

建议穿双减震性好点的鞋子。同时注意跑步时候要放松。由慢到快