压力该如何缓解？

askuy 你好，从你的言语种感觉到你是一位工作很用心、很仔细，很谨慎的人，即使是你休息日你都一直处于工作状态，都在思考着工作中的事情，但是时间长了，你发现你的大脑处于一个能量耗竭的状态。加上最近遇到了一些让你心烦但是又难以解决的问题，所以才会引发你对自己工作目的的思考，我做这些到底是为了什么？理性的你让你自己休息放松的时候，你却发现你放松不了，不知道该如何放松，甚至如何放松都让你感觉到头疼。

在生活中、工作中，不管是谁遇到了问题，都会心烦意乱，只要偶尔的调节一下就可以，这个就是需要的答案，做些你自己喜欢的事情，或者是做些有益于身心健康的事情（散步，晨练，跑步，健身，瑜伽，听音乐，或者是生活中的一些小事），只要你尽心的去做，你就发现很多不同的惊喜，而现实的烦恼不知不觉就得到了解决，放下有多少得到就有多少，不要让自己生活的太累，生活工作需要劳逸结合，那样才会更精致，按照建议去做做，你会得到很多，为你祝福，期待你的好消息！

如何缓解心理压力
以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

跑步，只要出汗了就能缓解。

然后就是卡耐基的排除忧虑万能公式三部曲。
1 分析你面对的问题的最坏结果
2 判断