冬天减肥，如何冬天减肥呢，冬天减肥应该注意是什么呢？

只要有决心，没有过不去的火焰山！
我就在减肥呢，我相信我一定会打胜仗的！
你也是哦！加油

减肥可是要看你的毅力的哦……
早饭是一定要吃,
晚饭可以少量的饮食……
每天做适当的运动……
尤其是过年的那段时间……
要控制哦……别看到美食就狂吃哦……(*^__^*) 嘻嘻……

过午不食法，我在用，几乎一天掉一斤，也可能是我胖，比较好减的原因

冬季如何减肥应注意A.减少进食。每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。

冬季如何减肥应注意B.合理配餐。专家推出的“减肥食谱”，

即油脂类食物(如肉类、奶油等)与蔬菜类、豆类配餐，也可收到减肥之效。

冬季如何减肥应注意C.增加运动量。首推滑冰、滑雪，其次为骑车、爬楼梯等。人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡热量

冬季如何减肥：冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。

关于冬季如何减肥：一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。

冬天如何减肥方法一、种是减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐进食热量少，而到了晚餐，则大量摄入高热量的饮食，进食后又很少活动，冬天的夜晚尤其如此，这样使过多的热量转化成脂肪在体内储存下来，这样的饮食分配是很不合理的。

调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热