听说喝牛奶都能减肥是不是真的?那位专家知道的回答一下谢谢!

牛奶属于高能量食品一袋牛奶含7克蛋白质；6克脂肪；14克碳水化合物；350毫克钙；128千卡热量。能量几乎相当于2个鸡蛋。
提示：牛奶是补钙食品，对减肥没有什么有价值的作用。

有些说喝牛奶可以减肥，但有的也说不宜多喝，其实你喝酸奶比较好

牛奶不但可以减肥，而且可以补充钙。
建议你真正的想减肥：
第一：运动，小跑步，平时上下班多多走路，让身体燃烧脂肪。
第二：很多人都会掉进一个陷阱“不吃早餐，能减肥”经科学家研究，这样是错误的意识。
最后，建议你到当地的邮亭或者邮局，（你觉得近的地方）每月订买“健与美”杂志。每本12元人民币，每月一本。我就每月订买有的。
相信你拥有它后，你会很“感谢它”的喔。当然每天坚持锻炼运动减肥，才是真正瘦身，的硬道理。

关于减肥这个问题是这么看的 有的人每餐吃的都是高热量食物 但是也不见胖 而有的人就算每天喝水能会发胖
所以 要想减肥 控制饮食和坚持锻炼是必不可少的 当然也可以用药物 如果不怕副作用的话 最重要的是 如果锻炼不坚持 减肥的效果就不明显 甚至会反弹

呵呵 我以前就用过每天不吃饭. 猛喝牛奶的方法`. 在空腹喝牛奶之前 我是先啃生黄瓜.` < 空腹喝全脂牛奶实在是难受呀..> 我坚持了一周`. 腰部有明显的瘦下来 `. 但我还是觉得最终起的效果不是喝牛奶 `, 而是每天睡之前慢跑半个多小时加啃生黄瓜. 因为牛奶是营养非常丰富的食物，但全脂牛奶的热量还是挺高的 . 你可以做一下参考`` 祝你减肥成功~~

很明显假的。牛奶是蛋白质含量比较丰富。实际上，人所摄入的3大物质：糖、蛋白质、脂肪。3者在体内是没有明显的区别的。也就是说，虽然胖是由于脂肪过多堆积，但是即使你吃的不是脂肪，当能量消耗不掉时，身体还是会转换成脂肪储存起来。糖会很容易的转化为蛋白质，而蛋白质又会再赢余时转换为脂肪，而一旦成为脂肪，就很难转换回去了。人消耗的首先是血糖，而血糖很容易降低，稍微运动一下就成（正常人，糖尿病例外），然后人会转换肝糖元，补充血糖，肝糖元的储备不会很多，然后开始蛋白质的消耗，等到都消耗的差不多了，才会开始消耗脂肪。所以一般有氧运动30分钟以上才会消耗脂肪，这