怎样跑1500米才不肚子痛！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 02:34:57

准备校运会了`我就报了1500米`但我怕跑了400米就肚子痛！（我们学校是一圈400米）请问怎么样跑才不会肚子痛！还有在跑之前可以喝一瓶“红牛”吗？还有有什么办法在 6天之内（不是连续）可以增加自己的耐力！我不想跑最后一名！>.<

1，把比赛想象成做梦，觉得不是自己在跑就可以了。2，一口气跑下去，别想其他的东西，正视前方。（跑错路我可不负责）

疼的时候缩肚子，就是吸气然后让肚子凹下去一块。现在出去跑一个试试

跑步前不要喝水，
吃完东西15分钟后在进行跑步。
跑出节奏，不要乱了步伐，
调节呼吸与脚步的一致性，一般人是，跑两步吐一次气，
听mp3

岔气了。平时多运动就好了。剧烈运动不能吃东西。
耐力是一点点练出来的耶。。
你居然报1500.。。。。
放松点跑好了。当做练习跑步！

唯一的办法就是坚持啊，那是个极点，过了就好了

喝水要提前，不是说马上要比赛了才喝，肚子痛的原因就是没有把呼吸调节好。所以你只要把呼吸调好就成。途径就是把嘴紧闭，一直用鼻子吸气和吐气，决对可以，加油。。。