在下 长期夜班 请教教我 怎么 夜晚不会 困 呀？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 02:47:42
我 现在长期 夜班 经常晚上困的 迷糊 不小心 就闯到了东西 ~昨天我的眼睛 下的 皮 就挂了彩~请问有什么办法吗？ 除啦 “咖啡和差” 昂~~谢谢 ~

夜班加餐，吃些甜食和有味道的东西。
困了就站起来走动走动，我也经常夜班，感觉最难熬的就是5点以后，等到天亮了又会好一些。在最困的时候，我会听听MP3,或者站起来活动活动，另外上夜班前一定要睡一会，没办法，上夜班苦呀！

白天下午小睡1～2小时即可！俺就是长期上夜班养成的习惯，晚上精神总的来说还行。你可以试试。

白天得刻意的增加一些睡眠时间

应该对你的问题有改善。