为什么我练完一个动作就混身疼?

先热身，为什么疼 是因为你本身的肌肉能力没到达能做动作的能力，如果要是酸疼就是在长肌肉，一两天就没事了，要是生疼就给去医院看看了，缓解疼痛的方法你拿热水泡泡就成了，

痛的话说明动作姿势有点问题，最好先展停练习问一下会的人，纠正姿势，掌握时间。如果是酸痛就是你练得还不够，正所谓酸加通减吗，慢慢练吧~~~~~~~

做一先长位移,大动作之前都要先做好充分的热身准备,不然很容易伤到几肉,如果你不想停下锻炼的话,可以先,减轻锻炼强度,能使肌肉漫漫的适应