豆浆和牛奶谁的营养高?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 17:31:28

牛奶和豆浆的营养比较
据科学测定，豆浆与牛奶中的总能量和总蛋白含量几乎相等，牛奶的缺陷在于其脂肪含量较高，且有三分之二为饱和脂肪酸，胆固醇含量也较高；而豆浆中饱和脂肪酸含量只占总脂肪含量的三分之一，且不含胆固醇。另外牛奶中含有的乳糖可使人产生消化不良症，豆浆中则不含乳糖。豆浆的缺陷在于维生素B2、维生素D及微量元素钙较之牛奶显著不足。

简单的讲豆浆比牛奶的蛋白质丰富，女人比较适合喝豆浆，因为里面的胶原蛋白比较丰富

简单的讲豆浆比牛奶的蛋白质丰富，女人比较适合喝豆浆，因为里面的胶原蛋白比较丰富

其实不能说哪个好,豆浆主要是补充植物蛋白,而牛奶是补充动物蛋白.特别说明因为大豆含有大豆异黄酮对女性的健康很有益,牛奶可补钙,而且安定睡眠.我觉得都要喝!更有益健康.

男奶女浆~

牛奶略高