女孩子，想保持皮肤美白水嫩，吃维C和维E，对吗？

我23，想保持皮肤的弹性和美白，吃维E会有效果吗？还是加上维C一起吃？是不是要天然的维生素才有效果，不能吃人工合成的？是养生堂的天然维生素好，还是安利的VC和小麦胚芽油（VE）好呢？请大家给个意见，需要不需要吃，吃哪个牌子的好？

养生堂的比较好吧...
不过最好多吃含VC,VE的水果蔬菜
像番茄,猕猴桃,橙子,黄瓜之类的
吃胶原蛋白也很好的

建议你不要这么早就吃VE VE是油脂类维生素 适合年龄超过25岁的偏熟女使用 适量的补充VE可以增强人体的免疫力抗老化以及提高人体防晒力 女生补充VE主要也是看重它的抗老、滋润皮肤的作用 但是 服用过量的VE后 人体代谢不了 VE会滞留在人体 是不是很可怕？这个就是物极必反的道理了 你现在还这么年轻 VE还是等自己变熟女后在服用吧
VC是可以服用的 我吃过一段时间的VC 是有效果的 感觉自己的皮肤有弹性了 呵呵 VC可以帮助吸收铁 和胶原蛋白 ！！生理期的女生可以多吃VC 要用的VC就不要吃了 就是那种很便宜的 一小瓶才几块钱的 还是选择保健类的！！！另在购买VC时 要选择天然VC 合成VC的效果不是很好 据我所知 天然VC的有海南养生堂（不是上海养生堂0）安利是天然VC和复合VC混合的 但是天然VC的比例占很小一部分 但是安利的性价比要比养生堂的高一些！就是平均每片更便宜些

1.冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。

2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

3.护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。

4.夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。

5.水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

6.超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。

7.睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。

8.每一小时离开电脑五分钟，让皮肤休息一会儿
13.保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸，不受气候影响，矢志不渝为肌肤补水。

9.像每天洗脸一样，清润型眼药水洗去眼球上的污物，让明眸更清澈。