我的小腿老是在晚上抽筋怎么办

抽筋是肌肉痉挛现象，当受到某种刺激，肌肉出于本能反应，但由于肌肉反应过大，会造成这种现象。这一般是由于缺乏锻炼，肌肉僵硬，体质下降所致。一旦小腿出现抽筋时，迅速站立起来，会很快缓解。建议平时加强锻炼身体，夜间睡觉注意盖好被子，伸腰伸腿注意动作不要太猛烈。

是你缺钙,多补补

可以肯定你缺钙,还是从药物开始吧,因为食补比较慢,适当的吃点鱼肝油,还有现在快冬季了,建议多晒太阳,会对你有所帮助的.

吃点钙片就好了

吃点有营养的，买点钙片吃也会有效，也可能是因为你白天穿少了 腿着凉了，晚上也可能会抽筋，或是晚上被窝里太凉。。。

不会是缺钙了吧！赶紧补点钙