如何锻炼自己的力量?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 20:01:44

要是练肌肉就是哑铃。。卧具 深蹲 跑步
要是练拳头力量就是打沙袋 速度球(就是梨球，健身房没有武馆才有外面卖50块左右一个)

去当苦力几个月看看

打沙袋