学武术韧带不好，有什么改善好方法吗

每次练功依照如下顺序
首先、原地重跳30次
其次，做简单的伸腿收缩10次
第三，先弓步压腿（转脑袋，眼睛看后脚跟），再瀑布压腿（胳膊放在弯曲腿内侧），逐次加大跨间幅度，做三组
第四，垂直站立，用脑袋使劲够自己的脚面，注意不是腿
第五，正式开始正压腿，依据自己的能力，抬高高度，重心脚和抬起的腿平行，用嘴巴去咬脚尖
第六，侧压腿，中心脚和抬起的腿垂直，用耳朵去够脚尖
第七，后压腿，用后脑勺够脚尖

建议循环做，依次加大幅度
PS：其实压腿本来就属于练功之前的柔韧运动，我就从来都不热身，直接开始，长期以来习惯了，也绝对不会有肌肉拉伤等等

武术课上让教练使劲给你拉，那一段时间一过韧带就拉开了

没有特别的方法,只能通过柔韧练习来提高韧带的柔韧性,过程很痛苦,你要有思想准备.

最主要的是你要在热身之后才能练韧带，如果不行你就尽量避开一些柔韧性的动作，根据自己的实际情况你可以将一些动作做一些开动的。这个没问题的，我就是这样的，也是创新的一种吗！！

是怎么不好，不要听同学乱说，要说清楚才能解答。

强行拉韧带，不过还是要有个度.....