你好 请帮帮我

你好: mei14yisi
　　我能体会到你的痛苦,要想使自己好起来,最好的办法是:不去理它.
　　我知道这很难,因为强迫症就在于它的强迫性,你不想都不行,在神经质症的精神世界里，钢铁般的意志也会被扭裂.
　　强迫症就像个顽皮的孩子,当你做一件事的时候,他就会来骚扰你,但是如果你对他的骚扰不予以回映,那么时间长了,他就会感到无聊自己消失了.
　　另外,每当强迫观念来袭时,你就大叫一声停!或者设置一个闹钟,每3分钟响一次,打断自己的强迫思维,时间长了就会减轻强迫了.
　　以上是我的个人经验,希望对你有帮助.

　　下面是一修老师的文章,启迪了无数强迫症患者,包括我.
　　从现在起:
　　停止一切抗拒和控制的努力，就让这种思想冲突在自己头脑的天空中存在，就像一片乌云来到我们头脑的天空，我们不去和乌云缠斗——头脑的天空永远不会因为乌云而被玷污。而如果你去和乌云搏斗、纠缠，只会造成不必要的烦恼和痛苦，且乌云并不会因此有一点儿消减和消散，反而搅得天空更加黑云翻滚，电闪雷鸣。不管这场头脑的游戏什么时候开场，我们要学会只是看着它“游戏”、甚至可以去欣赏。两种态度，两种结果，对于长期“困兽犹斗”的你来说这种结果可能说是神奇的，需要的只是一些时间和耐心。

　　头脑里可以有各种各样非理性的念头，它自己不能“自觉”，但你能“觉知”到它一切的伎俩和疯狂。你能“看到”、你能觉知到自己头脑中的一切的“乌云”——你在“这”，那些“乌云”在“那”。面对你的头脑中的这些“排山倒海”的杂念，你可以有两种选择：

　　1、你与它殊死搏斗。你要用自己钢铁般的意志将所有这些讨厌的“不速之客”全部扼杀或驱除。但是你发现自己无能为力，而且你发现那简直是“道高一尺，魔高一丈”，你越是抗拒，这些念头越是频繁和强烈。你几乎要气馁了，但是在没有“醒悟”之前，除了和它做不懈的斗争，你还能做些什么呢？后来你开始“忍受”，但你内心依然不甘，你依然在斗争，只是一种比较不积极的斗争，而这种忍受往往又是那么的“忍无可忍”。

　　2、从现在起，我们诚心诚意地接纳并觉知它。不管如何非理性运转的头脑，我们没有必要做任何与头脑相抵触的事情。不要立刻地冲进去加入那场战斗，用意志去克制