我得了盆腔炎，医生叫我平时多做运动，

腰痛期间最好不要运动。平时运动的话，你坚持的慢跑就不错，有针对性可以加上“转腰涮胯”，这样对你的腰部锻炼是有好处的。有关“转腰涮胯”的详细内容可参阅“百科”下的有关词条解释。

你好，可以练一下瑜伽等。