我是一个15岁的初中生，初三，我164，103斤，我想减肥

很胖吗？你应该是女的吧？
你现在才初三，处于发育周期中，你一长高的话体重就会降下来了
我像你这么高的时候有130斤，现在到了173cm只有118斤（我是男的哦,19岁）
我个人认为你并不胖，而且你就要上高中了，学习的任务更重了
建议你还是不用减肥的好

别求快速减肥,这样反弹的也快的,你还是学生,就多运动吧,适当的节食,例如我上学那时候,一段时间就是早饭吃好,中午吃的刚刚好就行了,7成饱吧,然后晚上只吃水果,不过可能半夜会饿哦,最好别吃东西,睡觉前吃东西会长胖的,实在坚持不了就再吃水果=.=,反正我是这样的,那是后一个月吧,瘦了10斤差不多.

你也可以控制食物的热量啊,正常人的摄入热量是1200~1600吧,你就控制好一天吃的热量,不要超过正常的就会瘦的.

不要浪费太多时间，唯一的可能，药物减肥，损伤肝功能为代价

那就营养代餐咯，最科学的减肥方法不是药物哦，健康不反弹，方便

晚上少吃，最好不吃。去健身房···

我就这样的