如何短时间内练习跳高 是身体向上跳那种 不是比赛的（看问题补充）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 09:12:21
不要太多的废话 复制的 太多的可以不用回答勒！ 只要简短

可以每天坚持蛙跳，既可练大腿力量，又可练小腿力量。大腿有力跳得高，小腿有力则弹速快。相信你很快能成为一个弹簧人！

1 蛙跳 先操场后台阶
2 深蹲 在任何地方都可以做
3 摸高 在家挂个刚好够得到的东西 可以慢慢上调
4 高抬腿 楼上住的话就算了
5 跳绳