怎样才能跳得高，不要太累，最好每天10分钟。顺便问一下，带沙袋在腿上对跳的高有用吗 不要长篇大论

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 08:24:09
要实际一点

http://v.youku.com/v_show/id_XNjE2MzgxNg==.html

http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxOTEwMA==.html

尽量不要绑沙袋，因为拿下沙袋来，你跑起来会有前倾的感觉，很容易摔倒

有用 先20斤的 在慢慢换到50斤 然后穿铁鞋 坚持一个月 然后在脱掉换上跑鞋 你就会发现轻轻一弹就会高好多 冲刺跳不在话下了 就算弹跳力不好也可以突破的 有兴趣练练跑酷也不错