每天早晨爬楼梯20分钟会有减肥效果吗？

爬楼梯是可以减肥的，但是建议是晚饭后在爬楼梯哦。
那样减肥是最好的啊，在饮食上在多多控制一些。
也可以搭配（稼红痩身笔记）的减肥方法去坚持。

呵呵，爬楼梯、跳绳主要是增加小腿的爆发力和肌肉，对减肥的效果甚微，建议健康减肥还是得靠运动，我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。
希望可以帮助到你！最后祝你成功！

有效果，但是会很累。
爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。据测定，一个人在静坐时消耗能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的"灵丹妙药"。
但不是每个人都能坚持下来的，爬完之后会腿软脚软，气喘吁吁。一开始不要爬那么长时间，应量力而为，适应后再逐渐增加运动量。要合理的减肥。

时间再长点，四十分钟到一个小时以上吧。要不达不到减脂肪的作用，而且千万不要剧烈的爬，没有多久就会觉得很累，坚持不下去了。

爬楼梯对减肥有一定的效果。但是爬楼梯对腿部肌肉的刺激过大，慢跑对减肥是很好的运动项目，慢跑速度比你平时走路快一点就可以。配合仰卧起坐能让腹部得到很好的锻炼，对减肥也是很有帮助的。

会的但是还要注意饮食。。但是你你只爬楼梯真的可以坚持吗。。。

有的，这跟走路，跑步是一样的，都属于有氧运动