UC知道询问:这样的饮食习惯好吗?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 12:28:22
我是一名高一的学生。
1992年12月出生，即将16岁。
爸爸158CM，妈妈153CM。
我现在才158CM，来月经已经有两年的历史，但是目前还是不规律。
去年到现在一直练愈加，但是感觉身体长得没以前那么快了。
现在住学校。
锻炼时间很少。但是我想长高。
每天晚上10：00—10：20都会去慢跑1800米。
早餐（7：20-7：35）：一个煮鸡蛋，一个面包（玉米馒头），一杯198ML的水牛奶。
午餐（12：20-12：45）：2两米饭，肉食一份，一份豆类食品，一份素菜。吃得饱有时会撑。
午睡起来之后（2：35-2：40）：吃个小苹果。
晚餐（6：00-6：20）：1两饭，一份素菜，有时会要一份番茄炒蛋。或者有时候晚餐不吃，啃一根黄瓜。
基本上午餐吃的量至少是一天之内的50%。
我想问的是：
1 我有没有长高的可能，或者说我还能长多少
2 我的饮食规律是否合适？是否符合消耗量，或者缺什么？
3 运动量够不够？
回答我的问题，我希望能够说出自己的看法。
当然希望比较专业的回答拉~
复制的资料我不用看。
这资料我看太多了，我想找的答案是针对我的回答。
大人们有经验的也可以说说，不用为了拿分欺骗我。
感激不尽……
我是女生= =
另外：经常跳高大概要跳多少下，或者多久。
从你每天吃的情况来看，很会吃，也很注意搭配，锻炼得也可以，坚持下去很不错的，但是同时建议在每天的跑步后，增加一项运动，就是拉单杠，不必要引体向上，悬挂就可以，同时全体放松。
其次从遗传学的角度看，遗传基因有两种：遗传和变异，遗传是一个方面，但是后天的营养，生活环境，良好的心情，适度的锻炼，特别是在青春期的锻炼会有益于长高的，按你现在的生活习惯，和我身边出现的个例来看你还会能够增加至少4厘米左右。
最后，还是希望你不要每天去刻意想着要长高，不去想它，坚持你现在的生活习惯，持之以恒，俗话说无心插柳柳成荫，半年之后再量一次身高看看肯定有变化。
还有，刚才又看一遍你的资料，觉得你晚饭吃得有点少了，所谓的晚饭吃少，不是指学生的，那是对老年人来讲，吃过饭后一般就不怎么运动了，再加上肠胃已经老化，会产生消化不良等疾病。作为年轻人，特别是学生，晚上有时看书要到十一点左右，如果计算的话，晚上六点吃饭到十一点，中间间隔5个小时呢，相当于一个上午和半个下午的时间长，所以建议你晚饭增加一点，晚上运动过后入能够喝一杯牛奶会更好，牛奶不增胖，当能补钙，为长个提供动力。
祝你心想事成！！！
你的作息时间和饮食搭配都还不错。你现在处在生长期，是长身体的时间除了你说的那些基本保证营养的食物外有必要多喝些骨头汤，不知道条件允许不，还有打篮球，游泳是对于长高很好的运动，不过不宜过度运动。其实经常跳一下刺激骨骼也可以的，就想构东西一样的动作。就想爱打篮球的的那叫摸高一样，做这样的动作对于长高是很有帮助的，以前老师说过他一个老师和他妻子都很矮，有次他老师的儿子来了让他很吃惊，原来是他老师经常给他孩子喝骨头汤说是加了很多醋的那种，钙可能比较溶解在汤里吧，效果应该会比钙片容易吸收吧！还有你要注意心态不要老想这个问题了，生活的轻松愉快点，还会长高的，毕竟长高不仅仅是遗传因素决定的。
二楼说得不错，估计不会长太多了．
平时多做跳跃运动．
老实说，你父母都不超过160CM，你身高能发育超过165就已经是奇迹了，练习瑜珈也不过增强身体的柔韧。而且你是女生吧？女生一般发育比较早，16岁也快没什么发育空间的了。
如果你真的真的想长高，试试喝牛奶+跳绳吧，听说有效。
也建议你吃一点白肉吧，不然