减肥、减脂、增肌、三者之间的区别与联系是什么？

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
减脂，就是体内脂肪超过正常范围，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为.减脂的最终目的是达到BMI正常(BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。对于国人来讲，理想的范围是18.5－23.9。过高和过低都存在健康风险.)、体脂比<20%、体重<身高-110、体态苗条、无“救生圈”等局部脂肪堆积现象.
增肌是锻炼增加肌肉，多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长，拥有健康强壮的身体。

减去脂肪是减去身体内得脂肪，增肌是把身体上多余得肉变为肌肉，变得结实。它们得联系是‘减去脂肪之后身上得肉就会少，增肌之后身上就没有了多余得赘肉。’我建议你减去脂肪，那样可以达到你要求得标准，而增肌之后你会又肌肉，就像许多运动员那样，要不是运动员和健美教练，女孩子一般都不会去增肌。那样会达到相反得结果。