上身不胖额= =下身胖的话怎么减。我要亲身经历，如果是网上拉的话别近来

我以前腿也很粗，我168cm的身高，虽然只有105斤但是下身胖就显得特别丑，我先是去健身房的，结果把腿上的肉都弄结实了，更不好减。后来我去报了一个瑜伽班，但是因为太懒了就没能坚持。后来被我哥哥带动了开始学跳街舞。我的腿就很轻松的瘦下来了。因为这个需要很强的体力。我个人觉得挺好。你也可以试试。

我的腿原来也很粗，腿上的皮肤都被撑花了，我做了一个月的抬腿、下蹲和跑步，就变细了，除了皮肤花了，现在真的一点都不羡慕别人腿细了，都只有别人羡慕的份。具体方法如下：抬腿（站直，两手随意放，举着放身体两边都可以，抬起腿，使大腿与小腿呈90度，大腿与上半身呈90度，坚持10秒左右，慢慢放下，换另一腿重复，然后就两腿交替一直做这个运动，知道两腿感觉到酸为止），下蹲（就是静力深蹲，两脚与肩同宽站好，两手前伸，蹲下大腿与小腿呈90度，大腿与上半身呈90度，可能有点难，因为90度我自己也做不到，尽量向90度靠拢吧！蹲到受不了起来休息一会接着蹲），跑步就想跑跑不想都算了，我觉得跑步会让小腿粗大腿细。我说的可能会累，而且要坚持，我做了一个月就出很好效果了，现在没事还会做，呵呵，希望对你有用吧！~
打了半天真累！！希望我们一起都因为这个方法瘦下来！~

我104 上身全身瘦的全是骨头 下身肥死
我家住10楼 我天天步行上下楼 坚持走着上班
吃过饭先走动会在做，2个月 我100斤 能穿27的裤子了，爽耶，试试 饮食正常，轻松无负担，贵在坚持！看你的意志强不强 加油！