这样能练弹跳吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 10:13:13
蹲起，提踵，蛙跳，能练弹跳吗？具体又应该怎么做呢？我174公分差4，5厘米摸标准板，弹跳怎么样啊

这些都可以练的，关键是坚持，你这个弹跳算是一般了，锻炼的话起码要摸到筐了

负重蛙跳上10楼 第一次先上2楼慢慢来。。时间长了你弹跳就牛X了

很好，继续努力吧