我的早饭热量超高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 12:50:34
早饭吃糯米饭团 煎鸡蛋饼 菜包子 葱油拌面 馄饨 煎饺煎包 奶油面包 白糖酥饼 哪个热量稍微低那么一点点 也不是我想吃那么高热量的早饭 但是我的学校只能买到这些了

（均为100g）

糯米么，不太容易消化 348大卡
煎鸡蛋饼很有营养 258大卡
菜包 200大卡
葱油拌面 210大卡
馄饨 ，要看是什么馅的。 鲜肉馅的250大卡； 韭菜猪肉馅220大卡； 虾肉馅180大卡
煎饺煎包，比馄饨热量要高出40-50大卡
面包 均值300大卡左右
酥饼，无馅的话是359大卡，夹心的是481

综合考虑，还是吃鸡蛋饼吧
或拌面，管饱

面包热量低点吧，就脂肪高，可以换别的面包吗？糯米饭团不消化的，上午吃就没什么。不知道里面包了什么，就很难估计热量。煎鸡蛋饼很营养就是热量过高，如果你正在长身体就没关系，包子的热量高，好消化。拌面和包子差不多，混沌有肉所以脂肪过高。煎饺和包子别吃，都是油煎的，1G油就有8K热量呢，而且他不会放很好的油，不卫生。白糖酥饼热量最高，酥饼放很多油很甜的，还是别吃了，吃面包吧，

菜包子，前提是馅里油不要太多。

有的菜包馅都是用油和的～

馄饨